以小組、多元化模式進行訓練，改善跑步能力，為參加者鍛鍊健康的體態，歡迎新手或經驗跑手參加。
◤ 訓練班資訊：學生可以跟教練安排的課表內容私下完成訓練，亦可到場2人小組訓練。
1 新界區
沙田運動場 (逢星期三 ) 教練: 鄭家盛 (Ka Sing)
將軍澳運動場 (逢星期四 ) 教練: 鄭家盛 (Ka Sing)
青衣運動場 (逢星期三 7堂) 教練: 陳偉明 (偉明)
葵涌運動場 (逢星期二 ) 教練:鄭家盛( Ka Sing)
跑馬地運動場 (逢星期二 ) 教練: (Jason)
跑馬地運動場 (逢星期五 ) 教練: (Jason)
跑馬地運動場 (逢星期二及五 ) 教練：(Jason)
香港仔運動場 (逢星期四 ) 教練: 敬Sir
3 九龍區
深水埗運動場 (逢星期一 ) 教練: (Keny sir)
斧山道運動場 (逢星期三 ) 教練: (Keny sir)
5 二人以上可以自組地區，體育會可以安排教練到埸。
**注:
1. 以小組2人，四散進行訓練。
2. 教練會通知實際訓練地點。
◤單堂試堂: $130/
一種高爆發力、高強度、快速運動的全身練習，結合了很多不同運動元素，如帶氧運動、體操、舉重等。運動人士會連續不斷的做一組幾個動作，並且盡力在最短的時間內完成整套動作。一般的Crossfit訓練，是由教練定下當天的運動程序，運動人士每天都會跟着不同而且特定的動作做訓練，以達到強化肌肉、加強柔韌性、提高心肺功能及燃燒脂肪的功效。基本上任何年齡、性別、體能人士都適合參與。
◤ 上課時間: 7:30-8:30p.m. (歡迎中途插班)
◤ 上課地點: 中環海濱摩天輪 / 觀塘海濱
◤ 訓練班資訊：
中環AIA摩天輪集合 逢星期二 教練： 余萬儀 (April)
中環AIA摩天輪集合 逢星期四 教練： 謝偉雄 (謝sir)
Combo: 逢星期二 & 四
觀塘海濱公園集合 逢星期四 教練：黃健森 (Kenny)
◤單堂試堂: $130/堂
改善體態或增加基礎體能為主，為想修身或減肥的你建立恆常的訓練習慣。
◤ 上課時間：6:45 – 8:00 a.m.
◤ 訓練班資訊：
港島區 ($90/堂)
跑馬地運動場 $1,170 (逢星期四 13堂) 教練： 鄭家盛(Ka Sing)
(6月2, 9, 16, 23, 30, 7月7, 14, 21, 28, 8月4, 11, 18, 25)
◤單堂試堂: $120/堂
◤教練資訊: https://kasingstudio.com/
每星期跟進訓練內容，以針對性訓練計劃達到目標。
度身為學生訂造個人化科學訓練計劃課表，訓練安排、分析及檢討。按學員需要調整訓練內容，提供運動訓練的其他意見 (例如：傷患預防、伸展放鬆、個人強化方法）。
針對在運動上表現得更好，個人心態上變得更刻苦耐勞人士，希望正確、更有效率地去訓練自己。
實地針對學生需要，為學生設計合適及高質素的長跑 / 體適能訓練內容，其次提供專業指導及教授與運動相關的知識。(針對有質素要求的學生)
團隊建立Team Building
活動以心理學、冒險、體育活動，有效助參加者減壓、促進團隊建立。服務對象包括企業公司、NGO、學校，廣受好評。
增加品牌曝光及知名度
現時與多個運動品牌合作，同時為品牌宣傳拍攝、出席推廣活動及產品試用評價。