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以小組、多元化模式進行訓練,改善跑步能力,為參加者鍛鍊健康的體態,歡迎新手或經驗跑手參加。
◤ 訓練班資訊:學生可以跟教練安排的課表內容私下完成訓練,亦可到場2人小組訓練。
1 新界區
沙田運動場 (逢星期三 ) 教練: 鄭家盛 (Ka Sing)
將軍澳運動場 (逢星期四 ) 教練: 鄭家盛 (Ka Sing)
青衣運動場 (逢星期三 7堂) 教練: 陳偉明 (偉明)
葵涌運動場 (逢星期二 ) 教練:鄭家盛( Ka Sing)
跑馬地運動場 (逢星期二 ) 教練: (Jason)
跑馬地運動場 (逢星期五 ) 教練: (Jason)
跑馬地運動場 (逢星期二及五 ) 教練:(Jason)
香港仔運動場 (逢星期四 ) 教練: 敬Sir
3 九龍區
深水埗運動場 (逢星期一 ) 教練: (Keny sir)
斧山道運動場 (逢星期三 ) 教練: (Keny sir)
5 二人以上可以自組地區,體育會可以安排教練到埸。
**注:
1. 以小組2人,四散進行訓練。
2. 教練會通知實際訓練地點。
◤單堂試堂: $130/
![越野訓練班](https://i0.wp.com/oxyonehk.com/wp-content/uploads/2022/07/未命名設計-72.png?fit=1536%2C512&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/oxyonehk.com/wp-content/uploads/2021/11/-2021-11-29-101042-e1638152933147.png?fit=1024%2C343&ssl=1)
一種高爆發力、高強度、快速運動的全身練習,結合了很多不同運動元素,如帶氧運動、體操、舉重等。運動人士會連續不斷的做一組幾個動作,並且盡力在最短的時間內完成整套動作。一般的Crossfit訓練,是由教練定下當天的運動程序,運動人士每天都會跟着不同而且特定的動作做訓練,以達到強化肌肉、加強柔韌性、提高心肺功能及燃燒脂肪的功效。基本上任何年齡、性別、體能人士都適合參與。
◤ 上課時間: 7:30-8:30p.m. (歡迎中途插班)
◤ 上課地點: 中環海濱摩天輪 / 觀塘海濱
◤ 訓練班資訊:
中環AIA摩天輪集合 逢星期二 教練: 余萬儀 (April)
中環AIA摩天輪集合 逢星期四 教練: 謝偉雄 (謝sir)
Combo: 逢星期二 & 四
觀塘海濱公園集合 逢星期四 教練:黃健森 (Kenny)
◤單堂試堂: $130/堂
![](https://i0.wp.com/oxyonehk.com/wp-content/uploads/2021/11/235512524_370210111241418_6338093648150812926_n-1-e1638153042114.jpg?fit=1024%2C343&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/oxyonehk.com/wp-content/uploads/2021/12/248716905_4490296134340604_9169543985282362507_n-e1638765346934.jpg?fit=960%2C321&ssl=1)
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![](https://i0.wp.com/oxyonehk.com/wp-content/uploads/2021/12/-2021-12-09-113922-e1639021236873.png?fit=1024%2C342&ssl=1)