以小組、多元化模式進行訓練，改善跑步能力，為參加者鍛鍊健康的體態，歡迎新手或經驗跑手參加。
◤ 訓練班資訊：學生可以跟教練安排的課表內容私下完成訓練，亦可到場2人小組訓練。
星期一
ox250302 深水埗運動場 Tsz Kan sir
星期二
ox250303 葵涌運動場 KS sir
ox250304跑馬地運動場 Jason sir
星期三
ox250305 沙田運動場 Chu sir
ox250306″青衣運動場 Wai Ming sir
星期四
ox250307 將軍澳運動場 Marcus sir
ox250308跑馬地運動場 KS sir
ox250309″大埔運動場 義務教練Jack Sir & Patrick sir
星期五 ox250310 跑馬地運動場 Jason sir
ox250311葵涌運動場 Tsz Kan sir
5 二人以上可以自組地區，體育會可以安排教練到埸。
**注:
1. 以小組2人，四散進行訓練。
2. 教練會通知實際訓練地點。
◤單堂試堂: $130/
一種高爆發力、高強度、快速運動的全身練習，結合了很多不同運動元素，如帶氧運動、體操、舉重等。運動人士會連續不斷的做一組幾個動作，並且盡力在最短的時間內完成整套動作。一般的Crossfit訓練，是由教練定下當天的運動程序，運動人士每天都會跟着不同而且特定的動作做訓練，以達到強化肌肉、加強柔韌性、提高心肺功能及燃燒脂肪的功效。基本上任何年齡、性別、體能人士都適合參與。
◤ 上課時間: 7:30-8:30p.m. (歡迎中途插班)
◤ 上課地點: 中環海濱摩天輪 / 觀塘海濱
◤ 訓練班資訊：
中環AIA摩天輪集合 逢星期二 教練： 余萬儀 (April)
中環AIA摩天輪集合 逢星期四 教練： 謝偉雄 (謝sir)
Combo: 逢星期二 & 四
觀塘海濱公園集合 逢星期四 教練：黃健森 (Kenny)
◤單堂試堂: $130/堂
改善體態或增加基礎體能為主，為想修身或減肥的你建立恆常的訓練習慣。
◤ 上課時間：6:45 – 8:00 a.m.
◤ 訓練班資訊：
◤單堂試堂: $120/堂
每星期跟進訓練內容，以針對性訓練計劃達到目標。
度身為學生訂造個人化科學訓練計劃課表，訓練安排、分析及檢討。按學員需要調整訓練內容，提供運動訓練的其他意見 (例如：傷患預防、伸展放鬆、個人強化方法）。
針對在運動上表現得更好，個人心態上變得更刻苦耐勞人士，希望正確、更有效率地去訓練自己。
實地針對學生需要，為學生設計合適及高質素的長跑 / 體適能訓練內容，其次提供專業指導及教授與運動相關的知識。(針對有質素要求的學生)
團隊建立Team Building
活動以心理學、冒險、體育活動，有效助參加者減壓、促進團隊建立。服務對象包括企業公司、NGO、學校，廣受好評。
增加品牌曝光及知名度
現時與多個運動品牌合作，同時為品牌宣傳拍攝、出席推廣活動及產品試用評價。